Мозг — самое сложное из известных нам явлений.

Он содержит около 100 млрд нейронов, каждый из которых образует около 5 тысяч соединений с другими нейронами. Связей между ними больше, чем атомов во Вселенной!
Эта нейронная сеть позволяет нам воспринимать мир и делает нас такими, какие мы есть, причём бо́льшая часть его работы недоступна для нашего сознания.
Хорошая новость в том, что мы можем влиять на состояние мозга.
Любая мысль, любое самое тонкое переживание физически меняет его структуру, потому что создаёт новые связи между нейронами.
Когда мы возвращаемся к тем же мыслям или переживаем те же эмоции, эти связи укрепляются: так возникают новые привычки и формируется наше мировосприятие.
Мозг способен меняться на протяжении всей жизни, и эту способность можно поддерживать себе во благо с помощью разных ментальных техник.
Поняв это, ученые заинтересовались созерцательными практиками разных религий, в том числе буддизма. Мозг медитирующих монахов претерпевает физические изменения — и это мозг счастливого человека. При этом практикуемая ими созерцательность не редкое свойство избранных, это состояние знакомо каждому, кто медитировал, молился или просто завороженно любовался звёздным небом.
Мы все можем перенять навыки достижения благотворных психических состояний, известных многие столетия, а ныне подтвержденных научными результатами изучения мозга.
Для изменения сознания потребуются лишь небольшие регулярные действия, направленные на позитивное восприятие мира.
Но эти небольшие действия могут привести к коренной смене взгляда на мир — и к счастливой жизни.
Обо всём этом подробнее можно почитать в книге Хансона и Мендиуса "Мозг Будды. Нейропсихология счастья, любви и мудрости", которую я вам искренне рекомендую.