Если мы не знаем, сколько займёт задача — наш мозг устаёт...

А ГЛАВНОЕ: ОН ОТВЛЕКАЕТСЯ!
🤷Парадокс👉 открытая задача без дедлайна выматывает сильнее, чем сложная, но чёткая (со сроком выполнения).
Почему?
Вот, что происходит, когда мы не знаем временных рамок:
🧠Мозг паникует.
Префронтальная кора (наш "менеджер") лихорадочно сканирует "А если не успею? А вдруг опоздаю?" → когнитивный шум зашкаливает.
🧠 Распыляется.
Энергия уходит не на решение, а на фоновый стресс.
🧠 Тормозит.
Ясность = включение режима "фокус". Хаос = режим "белка в колесе".
❗Таймер — не кандалы.
❗Это костыль для нашего мозга.
Как это использовать?
✅ Бытовое применение:
"Сейчас 5 минут на чайник!" или "20 минут на уборку стола".
Чётко → мозг расслабляется и делает.
✅ Рабочее применение:
Дроби большую задачу: "1 задача (25 мин) — только план".
Знание конца отрезка = тишина в голове.
✅ Глобально:
"Разработка презентации: 2 часа на слайды, 30 мин на проверку".
Без цифр — это болото.
Обозначайте сроки! Помогите себе и своему мозгу.