Предыдущая публикация
Это движение фиксирует ваш таз на месте, так что вы можете выполнять сегменты только в двух местах: грудном отделе, и если вы внимательно посмотрите, то увидите, как плечи вращаются от внутреннего вращения к внешнему.
Становая тяга сидя с прямыми ногами, это отличный способ научиться сегментировать верхнюю часть спины и меньше полагаться на поясницу.
00:54
Следующая публикация
Нет комментариев