ПП завтрак с семенами чиа

Семена чиа (40г) заливаем молоком, йогуртом, водой, у меня «не молоко» - 250мл и оставляем на 30 минут набухать (я оставляю на ночь)
Ну, а с утра слоями наполняем стакан:
- Гранола
- Фрукты, ягоды
- Мёд
Из этого количества получается 3-4 таких стаканчика.
Семена чиа - благотворно влияют на пищеварительную систему, укрепляют кости, регулируют уровень сахара в крови, улучшают состояние кожи и волос.