☝Продукты и витамины💊, которые могут помочь остановить выпадение волос и вернуть им здоровье:

🔹 Протеин: Этот элемент является основным компонентом волос, поэтому добавление в повседневное меню продуктов, богатых протеином, таких как яйца, рыба, мясо, орехи и бобовые, может значительно укрепить ваши локоны.
🔹 Железо: Недостаток железа может способствовать выпадению волос, поэтому важно следить за тем, чтобы в вашем рационе было достаточно этого минерала. Наиболее хорошие источники включают говядину, печень, яйца и зеленые листовые овощи.
🔹 Цинк: Этот минерал имеет решающее значение для роста и восстановления волос. Цинк можно найти в продуктах, таких как орехи, семена, моллюски и цельные злаки.
🔹 Витамины группы B: Они играют важную роль в поддержании здоровья кожи и волос. Эти витамины содержатся в овсянке, яйцах, мясе, рыбе и орехах.
🔹 Витамин C: Он улучшает усвоение железа, что является важным для здоровья волос. Лучшими источниками витамина C выступают цитрусовые, болгарский перец, клубника и киви.
🔹 Омега-3 жирные кислоты: Они помогают поддерживать здоровье кожи и волос. Омега-3 содержится в лососе, семенах чиа, льняном масле и орехах.
❗Не откладывайте решение проблем с волосами на “завтра”, запишитесь на бесплатную консультацию с трихологом, прямо сейчас:
📲Тел.: +7 (965) 242-43-61
✍Или пишите сообщение в группу
#продуктыдляздоровьяволос #дляволос #витаминыдляволос