Овощи и фрукты для детей.

Овощи и фрукты играют ключевую роль в питании детей, обеспечивая их необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами. Правильное питание в детстве закладывает основу для здоровья на всю жизнь.
Некоторые преимущества употребления овощей и фруктов для детей:
Витамины и минералы. Фрукты и овощи богаты витаминами C, A, B2, K и минералами (калий и магний), которые поддерживают рост и развитие ребёнка, укрепляют иммунную систему и способствуют здоровью кожи и зрения.
Клетчатка. Она помогает поддерживать здоровье кишечника, предотвращает запоры и улучшает пищеварение. Клетчатка также способствует ощущению насыщения, что важно для контроля массы тела.
Гидратация. Многие фрукты и овощи, такие как арбузы, огурцы и апельсины, содержат большое количество воды, что помогает поддерживать уровень гидратации, который важен для всех процессов в организме.
Отказ от вредных пищевых привычек. Введение фруктов и овощей в рацион с раннего возраста помогает формировать здоровые привычки питания, что в будущем может снизить риск развития ожирения, диабета и других заболеваний.
Энергия и активность. Фрукты и овощи обеспечивают организм необходимыми углеводами, что способствует поддержанию энергии и активности, необходимых для активного образа жизни детей.
Важно помнить, что даже польза овощей и фруктов может принести вред, если вводить их в детский рацион неправильно или употреблять без меры.
#НавигаторыДетства
#НавигаторыДетства25
#Ростдетцентр
#овощиифруктыдлядетей
#школасМихайловка