д.? Получается, что мы едим много, часто и даже не задумываясь о этом❗️
Для того, чтобы начать худеть, первое что надо сделать, это разорвать связь между приемом пищи и любыми другими
обстоятельствами жизни: временем на часах, привычными местами, нашими импульсивными желаниями.
Итак, чтобы разрушить связь между едой и чем-то еще - ешьте только за обеденным столом! ⚠️
Не ешьте у компьютера, не ешьте на диване, не ешьте перед смартфоном, не ешьте в аудитории. Никакой еды на улице! Старайтесь избегать бездумного поглощения пищи. Вам нужно понимать, что вы принимаете пищу, а не закидываете в желудок что-то, пока смотрите фильм. Вроде бы это очевидно, но мы совершенно отвыкли это делать! А ведь во времена наших бабушек это был просто здравый смысл! Они так и говорили: "Не ешь перед обедом, аппетит испортишь!"
У вас получается питаться только в полноценные приемы пищи, без перекусов ❓
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев