С добрым утром!

🌞
Мой завтрак 🥞
Вареную свеклу можно есть только рано утром, так как у нее высокий гликемический индекс и наличие крахмала, как в любых вареных овощах, даже низкокалорийных.
Сыр нужно выбирать с наименьшим процентом жирности, обязательно смотреть его наличие именно в сухом веществе, должно быть менее 35%, в основном, пишу общий процент, так что читайте на обороте.
Хлебец из воздушных зерен гречки без соли лучше тоже есть на завтрак.
Главное, сытно покушать утром, правильно пить воду (за 20 минут до еды и 40 минут после, а во время приема пищи - ни ни!), тогда вечером есть не захочется.
А у вас что на завтрак? Делитесь фото в комментариях)