Кажется, рассказать о своих чувствах очень просто: «Я злюсь», «Я радуюсь», «Я в восхищении».

Однако бывает сложно распознать эмоции на более тонком уровне, нежели просто «радость — грусть». А ведь этот навык способствует выстраиванию отношений с собой, семьей, друзьями и коллегами.
Разобраться в чувствах на первых порах может помочь специальное колесо. В его основании восемь базовых эмоций: горе — восторг, изумление — настороженность, ужас — гнев, восхищение — отвращение. Хорошо, чтобы ребенок носил эту схему с собой, периодически на нее поглядывал и спрашивал себя: «Что я сейчас чувствую?»
А родителям мы рекомендуем подкаст от Учи.ру «Мы тебя такому научили». Он поможет лучше понимать своего ребенка: https://vk.cc/cxf6yp