Рецепты правильного питания • ПП-рецепты
🍅 Простые рецепты правильного питания на каждый день
На 100 г: ~ 188 ккал
БЖУ: 11/3/32
.
🔷Ингредиенты:
80 г овсяных хлопьев (долгой варки)
60 г банана (или любое фруктовое пюре)
щепотка корицы
Сахзам
150 г творога (у меня 5%, плотный, однородный)
какао для обваливания (около 20 г)
.
🔷Приготовление:
🔴Хлопья смешать с корицей, добавить банан и тщательно перетереть все ингредиенты до однородности.
🔴Выложить ровным слоем на пергамент. Выпекать на 180С около 25 минут, до румяности, не забывайте помешивать.
🔴Дать остыть и измельчить в крошку в блендере. Смешать крошку, творог и подсластитель.
🔴Сформовать пирожные и обвалять в какао. Убрать в холодильник на 3-4 часа. Получилось 6 шт.
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев