🏥В ГБУ ДНР "ДРПЦ им.

проф. В.К. Чайки" прошло мероприятие в рамках Федерального партийного проекта «Крепкая семья» и в честь недели здоровья подростков.
💬Как говорил Мишень де Монтель: «Здоровье — это драгоценность, и притом единственная, ради которой стоит не только не жалеть времени, сил, трудов и всяких благ, но и жертвовать ради него частицей самой жизни, поскольку жизнь без него становится нестерпимой и унизительной»
❗️Здоровый образ жизни включает в себя комплекс мероприятий и привычек, направленных на поддержание и укрепление здоровья. Он включает правильное питание, регулярную физическую активность, психоэмоциональное благополучие, отказ от вредных привычек и позитивное отношение к жизни.
👧🏼👦🏼Подростковый возраст — переходная фаза роста и развития между детством и взрослой жизнью. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) определяет возраст подростка от 10 до 19 лет.
В этот период времени с ребенком происходит множество изменений (физических, эмоциональных, личностных и социальных).
В подростковом возрасте происходят три основных физических изменения:
❕ Скачок роста — ранний признак взросления
❕ Первичные половые признаки (изменения органов репродуктивной системы)
❕ Вторичные половые признаки (внешние признаки половой зрелости)
В настоящее время по статистике в среднем в начальной школе ученики имеют по 2 диагноза, в средних классах добавляется еще два, а к окончанию школы у подростков в среднем имеется 5 и более хронических заболеваний и функциональных нарушений.
Меры профилактики раннего начала половой жизни у подростков:
✅ Сексуальное образование. Важно внедрять образовательные программы о сексуальном здоровье в школьные учебные планы.
✅ Семейная поддержка. Родители должны активно участвовать в образовании своих детей и обеспечивать открытую коммуникацию на темы секса и отношений.
✅ Поддержка психосоциального развития. Обеспечение подросткам возможности для участия в различных внешкольных мероприятиях, спорте и искусстве способствует здоровому психосоциальному развитию.
✅ Поддержка самооценки. Программы по повышению самооценки могут помочь подросткам принимать более зрелые решения.
✅ Доступ к контрацепции. Обеспечение доступа к средствам контрацепции и здравоохранению помогает предотвратить нежелательные беременности и передачу инфекций.
✅ Поддержка в школе. Школьные программы должны включать элементы обучения навыкам принятия решений и справляться с социальным давлением
✅ Поддержка уязвимых групп. Необходимо уделять особое внимание подросткам из уязвимых групп, таким как подростки-сироты, дети, выросшие в трудных условиях, и дети-мигранты.
Принципы здорового образа жизни (ЗОЖ) включают в себя несколько ключевых аспектов, которые способствуют поддержанию физического и психического здоровья.
1. Правильное питание. Сбалансированный рацион, богатый витаминами, минералами, белками, углеводами и жирами
2. Физическая активность. Физическая активность увеличивает уровень энергии и улучшает настроение
3.Качественный и достаточный сон (7-9 часов в сутки).
4. Поддержание водного баланса организма путем регулярного употребления воды.
5. Отказ от вредных привычек.
6. Психологическое здоровье. Важно находить время для отдыха и хобби.
7. Регулярные медицинские обследования: Профилактика заболеваний через регулярные проверки здоровья и вакцинацию.
8. Социальные связи: Поддержание здоровых отношений с друзьями и семьей, участие в социальных активностях способствуют эмоциональному благополучию.
Значение ЗОЖ для подростков:
💬Подростковый возраст — это период активного роста и развития, когда здоровье закладывается на всю жизнь. ЗОЖ помогает предотвратить многие заболевания, улучшает качество жизни и способствует успешной учебе и социализации.
«Здоровье гораздо более зависит от наших привычек и питания, чем от врачебного искусства»
Д. Леббок