✳️Чтобы снизить вес - нужно поставить цель!

✳️
❗️Это самый главный принцип в снижении веса. Отсутствие цели не приведет вас к результату!
Чтобы добиться желаемых результатов, необходим контроль веса и прогресса.
Как я снижаю свой вес❓
🔆ВЕДЕНИЕ ДНЕВНИКА. В котором я отмечаю все приемы пищи. Это помогает определить правильность питания консультантом и вносить корректировки в мой рацион.
🔆 ИЗМЕРЕНИЯ ОБЪЕМОВ ТЕЛА. Полезно регулярно проводить измерения шеи, предплечья, груди,талии, рук, бедер и других частей тела. Таким образом легко отслеживаю изменения своей фигуры.
🔆 ВЗВЕШИВАНИЕ. Один из важных аспектов контроля веса. Провожу я его ежедневно каждое утро. Это позволяет отследить изменения в весе и оценить свои результаты.
🔆 ПИТЬЕВОЙ РЕЖИМ. Огромную роль в процессе снижения веса играет вода. А самое главное нужно знать свою норму водички, которую высчитывает индивидуально консультант по питанию.
🔆 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ. Способствует эффективному похудению и поддержанию достигнутого результата. Даже обычная ходьба на свежем воздухе может помочь снижению веса.