🚶‍♂️ Вы двигаетесь меньше, чем думаете

Многие уверены: «Я активный! Хожу на тренировки 3 раза в неделю» или «Я весь день на ногах на работе». Но реальность часто другая.
💻 Офисные работники проводят 6–8 часов сидя, прерываясь только на кофе или совещания. Даже с вечерней тренировкой это всё ещё малоподвижный образ жизни.
🏋️‍♀️ Спортсмены-любители часто недооценивают, сколько времени они проводят без движения вне зала. 1 час активной работы не компенсирует 10 часов статики.
🧠 Иллюзия активности опасна: мы думаем, что «движемся достаточно», и не замечаем, как снижается подвижность суставов, ослабевают мышцы-стабилизаторы и накапливаются боли.
💡 Настоящая активность — это не только тренировки, а регулярное движение в течение всего дня.
✨ Вставайте, тянитесь, меняйте позу, ходите пешком. Ваше тело создано для движения, а не для ожидания следующей тренировки.