В зале многие работают ради зеркала: кубики, рельеф, «подкачать ягодицы».

Но тело — это не только картинка, а сложная система, где красота без функциональности может обернуться проблемами.
Когда тренировки строятся только под форму, часто игнорируются стабилизаторы, подвижность суставов, баланс мышечных групп. В итоге сильные «видимые» мышцы перетягивают нагрузку, а глубокие, отвечающие за контроль и защиту, остаются слабыми.
Результат — перегрузки, хроническое напряжение, боли в спине, коленях и плечах. Вы выглядите спортивно, но двигаетесь как скованный.
Здоровье начинается с функциональности: силы в полном диапазоне, устойчивости, координации. И уже потом — форма как приятный бонус. Ведь лучше тело, которое может всё, чем тело, которое только красиво стоит.