Вы неделями, а то и месяцами ходите на лечение, делаете упражнения, восстанавливаете баланс тела.

Но достаточно одного неловкого движения — и вы снова откатываетесь назад.
Почему? Потому что травмы часто происходят не от тяжёлых нагрузок, а от резких, некоординированных действий, когда тело не готово. Вы наклонились за пакетом, резко обернулись или оступились — и мышцы не успели включиться, чтобы защитить суставы и связки.
Проблема в том, что после травмы мозг долго «учится» снова включать стабилизаторы вовремя. Если этого навыка нет, любое внезапное движение превращается в лотерею.
Поэтому в реабилитации важно не только укреплять мышцы, но и тренировать реакцию и координацию. Ведь здоровье — это не то, сколько вы можете поднять, а то, как ваше тело ведёт себя в неожиданный момент.