Знакомо?

Посидели за компьютером пару часов, встали — и вдруг чувствуете себя на 40 лет старше: спина скована, колени не разгибаются, шея как деревянная. Нет, это не старость — это работа вашего тела в «режиме экономии».
Когда вы долго сидите, мышцы-стабилизаторы — те, что держат осанку и суставы в правильном положении, — просто… выключаются. Мозг решает, что раз вы не двигаетесь, можно их «отпустить» и передать нагрузку более крупным, но неподходящим для этой работы мышцам. Вдобавок поза сидя создаёт постоянные мышечные зажимы, особенно в бёдрах, пояснице и шее.
И вот вы встаёте, а тело словно «забывает», как двигаться свободно. Чтобы вернуть лёгкость, нужно не просто «размяться», а регулярно активировать стабилизаторы — маленькие, но ключевые мышцы, которые делают вас подвижным и молодым в движении, даже если в паспорте совсем другой возраст.