Вы когда-нибудь замечали, что после травмы вроде всё зажило — боль ушла, отёка нет, врачи говорят «всё в порядке»… но тело всё равно двигается «по-другому»?

Это не ваша фантазия. Когда мы получаем травму, мозг мгновенно перестраивает движения, чтобы защитить повреждённое место. Он включает так называемые защитные паттерны: перераспределяет нагрузку, ограничивает амплитуду, включает другие мышцы вместо нужных.
Проблема в том, что мозг не спешит отменять эти режимы даже после восстановления тканей. Он думает: «А вдруг снова будет больно? Лучше перестраховаться». В итоге вы живёте и двигаетесь так, как будто травма всё ещё здесь. Это незаметно в быту, но мешает полноценно нагружать тело, развивать силу и гибкость.
Поэтому реабилитация — это не только заживление, но и переобучение движений. Иначе, старые защитные привычки будут тихо изнашивать суставы и мышцы, готовя почву для новых проблем.