Что важнее — сила или контроль?

⠀
Многие думают: «Чтобы восстановиться — нужно накачать мышцы». Но сила без контроля — как мощный мотор без руля.
⠀
💡 В реабилитации главное — не просто сила, а умение ею управлять.
⠀
📍 После травмы или боли тело теряет координацию. Мозг «отключает» мышцы-стабилизаторы, а остальные начинают работать за двоих. Так формируются перегрузки и возвращается боль.
⠀
И если сразу идти в спортзал — можно укрепить не то, что нужно. И закрепить неправильные движения.
⠀
🔁 Настоящее восстановление начинается с малого:
— включения «спящих» мышц
— стабилизации суставов
— тренировки точности и баланса
⠀
А уже потом — сила.
⠀
Потому что здоровое тело — это не только мощь, но и точная настройка.