Чем отличается реабилитация от тренировки?

⠀
Многие приходят в спортзал с болью и думают: «Сейчас накачаюсь — и всё пройдёт». Но это ошибка.
⠀
🏋️‍♂️ Тренировка направлена на развитие силы, выносливости, объёма мышц. Она даёт нагрузку на уже здоровое тело.
⠀
🔁 Реабилитация — это восстановление утраченных функций. Она работает с болью, дисбалансами, нарушениями движений.
⠀
Главная цель реабилитации — не накачать, а:
— активировать «спящие» мышцы
— стабилизировать суставы
— научить тело заново двигаться без перегрузок
⠀
⚠️ Попытка «прокачать» больное тело = усиление компенсаций и хронизация боли.
⠀
📌 Реабилитация — это точная работа: дозировка, биомеханика, контроль.
⠀
Сначала — восстановление. Потом — тренировки. Только так тело не «сломается» снова.