Разминка - важная составляющая тренировочного процесса.

Это комплекс упражнений, который помогает спортсмену подготовиться к предстоящим спортивным нагрузкам и избежать нежелательных травм.
Во время разминки происходит следующее:
🔺разогреваются мышцы, растягиваются связки, мобилизуются суставы, что предотвращает возникновение травм
🔹подготавливается сердечно-сосудистая и дыхательная системы для оптимальной работы
🔺улучшается кровообращение, что в свою очередь насыщает мышцы кислородом и питательными веществами, а значит повышает выносливость спортсмена
🔹повышается тонус нервной системы и уровень адреналина в крови, что влияет на интенсивность и результативность тренировки
🔺ускоряются метаболические процессы в организме
🔹задается правильный настрой тренировке, что положительно сказывается на результатах спортсмена
Для тренера разминка становиться механизмом настройки группы к предстоящей работе. Опытный тренер определяет в каком состоянии находятся его ученики, что они сейчас могут делать, а к чему их надо ещё подготовить 🤼
Поэтому так важно не опаздывать на тренировку и не пропускать разминку. И если не пренебрегать разминкой, спортсмен может увеличить свои силовые показатели примерно на 10%.
Ждём вас на наших тренировках 🔥
📞 97-90-62
📱 WA +79234579062