Дефицит калия может проявляться в виде усталости, слабости, мышечных спазмов, запора или нерегулярного сердцебиения. Долгосрочный дефицит калия может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая почечную недостаточность и аритмию.

Дефицит калия обычно происходит из-за недостатка калия в диете или потери калия через пот или диуретики. Болезни, такие как диабет или почечная недостаточность, также могут привести к дефициту калия.

При дефиците калия рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых этим минералом. К ним относятся бананы, апельсины, абрикосы, картофель, шпинат и йогурт.

Однако и избыток калия в организме может быть опасен и называется это гиперкалиемией. Симптомы могут включать усталость, дыхательные проблемы, аритмию и ощущение паралича или слабости в конечностях.

Не занимайтесь самолечением. Если у вас есть какие-либо из этих симптомов, обязательно обратитесь к врачу за консультацией.
Женский журнал: https://worldofinterests.ru/zdorove/vazhnost-kaliya-dlya-organizma-ot-deficzita-do-izbytka.html