Проснуться - иногда целое искусство😅🤌🏻

Рассказываем, как делать это правильно и легко. Наш организм не способен полностью пробудиться по звонку будильника. И даже в тот момент, когда мы уже встали с кровати, все внутренние органы и системы продолжают «отдыхать». Именно поэтому нельзя сразу нагружать себя тяжелой физической активностью.
Самый эффективный вариант пробуждения – легкая зарядка, которая поможет пробудить организм и настроить его на активный день!
1. Дайте организму 10-15 минут проснуться
2. Выпейте стакан воды
3. Включите музыку, которая поднимает настроение
4. Начните выполнять зарядку неспеша с медленной разминки
Попробуйте и убедитесь, что 10-20 минут будет достаточно, чтобы почувствовать себя утром значительно лучше!