Об этом рассказала научный руководитель клиники коррекции веса и сна НМИЦ терапии и профилактической медицины Минздрава России Софья Елиашевич.

— Выход из поста — это важный этап, который требует внимательного подхода к питанию, — отметила эксперт.
🥕 Важно начинать с небольших порций, пить достаточно воды, вводить в рацион легко усваиваемые рыбу и творог, постепенно добавляя мясо, а на гарнир использовать овощи.
— Если у вас есть хронические заболевания или вы не уверены, как правильно выйти из поста, проконсультируйтесь с врачом-диетологом. Это поможет избежать возможных осложнений, — подчеркнула Софья Елиашевич.
В наших карточках смотрите советы, как правильно наладить питание после выхода из поста ⬆️