Умение распознавать свои эмоции и управлять ими – фундамент не только успешной учебы, но и счастливой жизни. О том, как помочь детям развить эмоциональный интеллект сегодня рассказала мама наших учеников Ольга Николаевна Дряхлова: «Давайте честно… Дети иногда похожи на маленькие торнадо из эмоций. Поэтому научить их осознавать свои чувства очень важно. Это поможет им не взрываться по пустякам, легче переживать неудачи и лучше понимать себя. Вот несколько простых, но действенных шагов: Дайте эмоциям имена. Часто ребенок просто не знает, как назвать то, что он чувствует. Попробуйте обсуждать с ним ситуации и проговаривать его эмоции в тот момент. Например, “Ты расстроен из-за того, что друг не взял тебя в игру. Это обидно, я тебя понимаю”. Когда мы называем чувства, мы помогаем ребенку опознать их в следующий раз. Используйте “Эмоциональный термометр”. Можно предложить ребенку оценивать свои эмоции по шкале от 1 до 10. Этот простой прием помогает перевести смутные ощущения в конкретику и хоть немного включить логику. Научите искать “знаки” в теле. Наши чувства живут не только в голове, но и в теле. Расскажите ребенку, что когда он радуется – он смеется, улыбается и чувствует прилив сил; когда злится – он сжимает кулаки и краснеет; когда обижается – ему хочется плакать, может появиться ком в горле. Создайте “копилку спокойствия”. Помогите ребенку собрать свой собственный набор способов справиться с трудными чувствами. Это может быть: несколько дыхательных упражнений или список любимых занятий (пообниматься с собакой, послушать музыку, поиграть с младшим братом). Когда эмоции переполняют, предложите ему заглянуть в эту “копилку” и выбрать то, что поможет именно сейчас. Так вы дадите ему не просто теорию, а практические инструменты, которые помогут пережить бурю и восстановить равновесие. Я думаю, наша задача – не оградить детей от негативных чувств, а научить их проходить через них. Это ключ к их будущей устойчивости и гармонии с собой». Ваша школа #ДОНМ #НашиЛица