ВСЕМИРНЫЙ ДЕНЬ ЗДОРОВОГО ПИТАНИЯ!

Отмечается 16 октября каждый год. Этот день призван привлечь внимание общественности к важности правильного питания для поддержания здоровья и благополучия.
Цель заключается в том, чтобы повысить осведомленность о различных аспектах здорового питания и побудить людей принять здоровые пищевые привычки. Это включает в себя употребление разнообразных продуктов, активный образ жизни и сокращение потребления вредных пищевых продуктов, таких как сахар, соль и насыщенные жиры.
ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ имеет множество положительных эффектов на здоровье, включая:
- укрепление иммунной системы;
- снижение риска развития хронических заболеваний;
- повышение энергии, концентрации и физической выносливости.
Поэтому Всемирный день здорового питания призывает каждого принять ответственность за свою пищевую культуру и принять здоровые привычки в свою жизнь.
Что для меня здоровое питание:
1. Разнообразие продуктов: фрукты, овощи, злаки, белковые продукты. Разнообразие питания обеспечит организм необходимыми питательными веществами.
2. Умеренность: ВО ВСЕМ НУЖНА МЕРА! Контролировать порции пищи и избегать переедания.
3. Ограничение вредных продуктов: сократить (а лучше не употреблять) потребление продуктов, содержащих большие количества сахара, соли и насыщенных жиров: газированные напитки, быстрые углеводы, фастфуд и т.д.
4. Готовить дома: стараться готовить дома, чтобы контролировать и выбирать состав и качество продуктов.
5. Пить достаточно воды: вода является неотъемлемой частью здорового питания.
Здоровое питание - это не только важный фактор в поддержании физического здоровья, но и имеет связь с эмоциональным и психическим благополучием. Помните, что здоровое питание - это образ жизни, который помогает обеспечить нашему организму все необходимые питательные вещества для его нормального функционирования.
Так давайте же будем заботиться о своем здоровье и прививать здоровые (правильные) привычки своим детям! )