Всем мира!

💕
У нас неделя популяризации активных видов спорта. И это не про ЗОЖ и не про бодибилдинг, а про нормальное функционирование организма — мозга, суставов и внутренних органов.
В современном мире технологии меняются стремительными темпами: электромобили Tesla снижают загрязнение воздуха, искусственный интеллект помогает в диагностике и лечении заболеваний, а генная инженерия открывает новые горизонты в профилактике болезней. Тем не менее, несмотря на все эти достижения, важнейшим ресурсом для нашего здоровья остаётся физическая активность и забота о собственном организме. Научный прогресс даёт нам новые возможности, но поддержание здоровья невозможно без личных усилий и осознанного образа жизни.. 🛡
Медицина сегодня делает огромный акцент на профилактику заболеваний, но почему-то мы часто игнорируем этот важный аспект — предпочитая лечиться уже после появления симптомов. А ведь регулярные физические нагрузки — это естественный способ сохранения и улучшения здоровья мозга, суставов и всех внутренних систем организма.
Что происходит с нашим организмом при движении?
✔️ Лимфатическая система, которая отвечает за очищение тканей, не имеет собственного насоса, как сердце. Её работа зависит от вашей активности. Исследования показывают, что аэробные упражнения улучшают работу лимфатической системы, помогают бороться с воспалением и ожирением, восстанавливая нормальную функцию клеток (The Journal of Physiology, 2016).
✔️ Суставы и мышцы. В суставах почти нет кровотока, и при сниженной активности происходит дистрофия хрящевой ткани из-за недостатка питательных веществ. Крупные мышцы ног и ягодиц работают как «второе сердце», помогая сердцу обеспечивать циркуляцию крови. Этот процесс поддерживается так называемым мышечно-венозным насосом (Lifestyle in Heart Health and Disease, 2018).
✔️ Работа мышц и мозга. Мышцы — это не только двигатель тела, но и эндокринный орган, который выделяет миокины — биологически активные вещества, улучшающие функции мозга. Они способствуют восстановлению нейронов, укрепляют межнейронные связи и улучшают когнитивные способности. Кроме того, мышцы выделяют нейротрофический фактор BDNF, важный для роста и выживания клеток мозга (PNAS, 2024).
Что это значит для каждого из нас?
Чем меньше вы двигаетесь, тем слабее становятся ваши мышцы и суставы, тем хуже работает лимфатическая система и мозг. Регулярная физическая активность — это не только вопрос красоты и силы, это вопрос здоровья и качества жизни.
👍 Присоединяйтесь к нашей неделе физической активности и подарите своему телу возможность работать полноценно!