Лето – прекрасное время для укрепления здоровья и развития детей!

Чтобы летние месяцы принесли максимум пользы, родителям важно знать и соблюдать простые правила.
Солнце, воздух и вода – наши лучшие друзья!
Солнечные ванны: Помните, что солнце полезно в умеренных дозах. Пребывание на солнце способствует выработке витамина D, необходимого для роста костей и иммунитета. Начинайте с 5-10 минут в день, постепенно увеличивая время до 20-30 минут. Избегайте пребывания на солнце в период его наибольшей активности (с 11:00 до 16:00). Обязательно используйте солнцезащитный крем с высоким SPF.
Свежий воздух: Проводите как можно больше времени на свежем воздухе. Игры на улице, прогулки в парке, походы в лес – все это укрепляет иммунитет и улучшает аппетит. Регулярно проветривайте помещение, особенно перед сном.
Водные процедуры: Плавание в бассейне или открытом водоеме – отличный способ укрепить мышцы и сердечно-сосудистую систему. Следите за температурой воды (не ниже 22°C) и продолжительностью купания (не более 20-30 минут). После купания обязательно вытрите ребенка насухо и наденьте сухую одежду.
Правильное питание – залог здоровья!
Летом особенно важно следить за питанием ребенка. Включите в рацион больше свежих фруктов, овощей и ягод. Отдавайте предпочтение легким и полезным блюдам. Не забывайте о достаточном количестве жидкости.
Безопасность превыше всего!
Следите за тем, чтобы ребенок не перегревался на солнце.
Оберегайте ребенка от укусов насекомых.
Не позволяйте ребенку пить воду из непроверенных источников.
Обучите ребенка правилам безопасного поведения на воде.
Помните: Здоровый и активный ребенок – счастливый ребенок!