Ходьба — это один из самых простых и в тоже время эффективных вариантов аэробной нагрузки.

Ежедневные прогулки ускоряют метаболизм, приводят в тонус мышцы ног, живота и даже мышцы рук.
Чем еще так полезна 30-минутная ходьба в день? Читайте в карточках