‼️Интересные факты про фитнес-аэробику⭐️💪🏼‼️

⭐️На сегодняшний момент это один из наиболее популярных видов спорта в нашей стране
⭐️Степ-аэробика была придумана девушкой по имени Джин Миллер в 1989 году. Идея пришла в голову после занятий на ступеньках собственного дома, которые она использовала для быстрого восстановления после перелома ног. Миллер поняла, что подобные тренировки способствуют быстрому исцелению и запатентовала собственную фитнес-программу.
⭐️Если учитывать олимпийские виды спорта, то фитнес-аэробика занимает шестое место по числу занимающихся после футбола, плавания, волейбола, легкой атлетики и баскетбола. Более 14 тыс. человек из числа занимающихся фитнес-аэробикой — профессиональные спортсмены.
⭐️Занятия аэробикой положительно сказываются не только на физическом здоровье человека, но и на интеллектуальном
Это доказывает эксперимент, где 40 женщин каждую неделю минимум по три раза ходили на аэробику, после чего проходили специальные тесты. За три месяца уровень интеллекта испытуемых вырос на 37 процентов.
⭐️ Хорошая фигура будет вас преследовать после посещения тренировок 💪🏼
Тренировки на степе быстро формируют красивую линию ног, «поднимают» икры, укрепляют надколенную зону, появляется рельеф бедер, и укрепляются ягодицы
⭐️ Эффект от одного занятия степ-аэробикой приравнивается к бегу на 20 км в хорошем темпе🔥
⭐️Эффект может быть заметен уже через 1,5 месяца регулярных тренировок😱
⭐️Регулярные занятия не только улучшают фигуру, но и психическое состояние, снижается нервозность и депрессивность.
Теперь вы узнали больше интересных фактов про наш вид спорта ❤️
Присоединяйся к нам ! #ДЮЦЮНОСТЬОССОРА 🥰