https://clck.ru/35BwvS

УПРАЖНЕНИЯ НА РАЗВИТИЕ ПАМЯТИ

🧠Пожилые люди нередко шутят о своей забывчивости, считая это нормальным проявлением возраста. Однако старость далеко не всегда сопровождается серьезными когнитивными нарушениями — известны случаи отличной памяти даже после 80 лет.
Хорошая память является важным инструментом в жизни каждого человека, и не нужно дожидаться первых симптомов деменции, чтобы начинать профилактику болезни.
Попробуйте эти упражнения:
•Ассоциации: создавайте яркие образы, связывая незнакомые слова, факты или цифры с уже знакомыми вещами и явлениями. Например, если нужно запомнить слово "вулкан", представьте себе активный вулкан, выбрасывающий лаву прямо перед вами. Или свяжите число телефона с датами рождения близких людей, чтобы его было легче вспоминать.
•Запоминайте списки: каждый день старайтесь запомнить список покупок, дел или телефонных номеров.
• Игры-разминки: решайте головоломки, кроссворды, судоку или играйте в настольные игры.
• Обучение новым навыкам: изучайте иностранные языки, учитесь играть на музыкальном инструменте или осваивайте новое хобби.