Для отработки стартов нужно десятки ,сотни раз повторений.

Первый этап,так скажем, научиться правильно входить в воду не навредив себе. В дальнейшем ..... это годы оттачивания 😁 до миллиметров своих движений,отработка мощного отталкивания, идеального угла вхождения в воду и т.д.
Для новичков встать на тумбу равносильно тому ,что ты стоишь у обрыва, а тебе ещё и нырять надо. Страх охватывает, ноги подкашиваются😁, сознание говорит неееет.... неееет....высокооо....
Тренер говорит даа......даа....ты сможешь.
И вот ,ты уже в полёте на встречу к чему то новому. 😁😉