Бывает такое: внезапно хочется съесть что-то определенное — например, шоколадку или соленый огурец?

На самом деле, наши пищевые предпочтения могут быть подсказкой организма о нехватке определенных веществ. Давайте разберемся! 👇
🍫 Тянет на сладкое? Возможно, организму не хватает магния. Этот минерал помогает бороться со стрессом и усталостью. Попробуйте добавить в рацион орехи, семена, бананы и тёмный шоколад.
🍟 Мечтаете о картошке фри? Вашему телу может требоваться натрий. Солёные продукты часто хочется при обезвоживании. Обратите внимание на водный баланс и включите в рацион продукты с натуральной солью, например, морскую капусту.
🥩 Не можете отказаться от мяса? Желание съесть сочный стейк может сигнализировать о нехватке железа или белка. Поддержите организм бобовыми, шпинатом и красным мясом.
🥛 Молочные продукты — необходимость? Может не хватать кальция и витамина D. Эти вещества важны для костей и зубов. Поддержите баланс йогуртом, сыром или миндальным молоком.
🥑 Мечтаете о жирной пище? Организм может просить полезные жирные кислоты. Авокадо, жирная рыба и орехи — отличный выбор!
🍊Тянет на цитрусовые? Возможно, не хватает витамина С. Этот антиоксидант помогает иммунной системе. Киви, апельсины и ягоды — отличные источники.
💚 Берегите себя!
💬 Ваш организм всегда знает, что ему нужно! Но если пищевые желания становятся навязчивыми — это повод задуматься о питании и обратиться к специалисту.