Индекс массы тела (ИМТ) — это простой и широко используемый инструмент для оценки соотношения веса и роста человека, который помогает определить, находится ли он в пределах нормальной массы тела, недостатка или избыточного веса.

Важно понимать, как правильно рассчитать ИМТ и что он означает для вашего здоровья.
👉👉👉Как рассчитать ИМТ? Многие люди не знают, как считать ИМТ. Для этого используется простая формула:
ИМТ = вес (килограммы) / рост² (метры)
Нужно отметить, что эта формула одинаково применяется для мужчин и женщин, хотя количество жировых клеток в организме у них отличается примерно на 10%. Она также не меняется с учетом возраста и телосложения. Поэтому такой метод обследования не всегда применяется к отдельным группам людей − профессиональным спортсменам, беременным, детям, старикам и т. д.
Нормы ИМТ
После расчета ИМТ полученное значение можно сравнить с установленными нормами:
💢 Недостаток массы тела: ИМТ менее 18.5
💢 Нормальная масса тела: ИМТ от 18.5 до 24.9
💢 Избыточный вес: ИМТ от 25 до 29.9
💢 Ожирение (I степень): ИМТ от 30 до 34.9
💢 Ожирение (II степень): ИМТ от 35 до 39.9
💢 Ожирение (III степень): ИМТ 40 и выше
Почему важно знать свой ИМТ?
ИМТ является полезным индикатором для оценки риска развития различных заболеваний, связанных с весом. Это может включать:
🚫 Сердечно-сосудистые заболевания
🚫 Диабет 2 типа
🚫 Гипертонию
🚫 Проблемы с суставами
Индекс массы тела — это полезный инструмент для оценки вашего веса и его соотношения с ростом. Рассчитав свой ИМТ, вы сможете лучше понять свое состояние здоровья и при необходимости обратиться к врачу или специалисту по питанию для получения рекомендаций.