Летняя жара может быть опасной, и одним из самых серьёзных последствий перегрева является тепловой удар.

Важно знать, как его распознать и что делать в случае необходимости.
Как понять, что у человека тепловой удар?
Симптомы теплового удара могут варьироваться, но к основным признакам относятся:
❌🔆Головная боль – резкая и интенсивная.
❌🔆Головокружение – чувство слабости или предобморочное состояние.
❌🔆Потеря сознания – человек может впасть в бессознательное состояние.
❌🔆Температура тела – выше 40°C.
❌🔆Кожные проявления – кожа может быть красной и горячей, или, наоборот, бледной и влажной.
❌🔆Тошнота и рвота – может возникнуть по мере ухудшения состояния.
❌🔆Учащённое сердцебиение и дыхание – может быть заметным при осмотре.
Если у вас есть подозрение на тепловой удар, действуйте быстро:
1.Переместите пострадавшего в тень или прохладное помещение – уберите его от источника тепла.
2.Снимите лишнюю одежду – облегчите теплообмен.
3.Охладите тело – с помощью холодных компрессов (на лоб, подмышки, запястья) или холодной воды. Можно использовать вентилятор для создания потока воздуха.
4.Пейте воду – если пострадавший в сознании, дайте ему небольшими глотками воду или изотонический напиток. Избегайте алкогольных и кофеиносодержащих напитков.
5.Наблюдайте за состоянием – внимательно следите за симптомами и состоянием человека. Если симптомы не проходят или ухудшаются, вызывайте скорую помощь.
Как не допустить теплового удара?
🌞✔️🌞Одевайтесь правильно – выбирайте лёгкую, пространную и светлую одежду.
🌞✔️🌞Пейте воду – поддерживайте водный баланс, особенно во время жары.
🌞✔️🌞Избегайте физической активности в самые жаркие часы – старайтесь оставаться в тени или в помещениях с кондиционером.
🌞✔️🌞Планируйте активные занятия на утро или вечер – когда температура ниже.
🌞✔️🌞Следите за состоянием людей вокруг – особенно за детьми и пожилыми, которые более подвержены перегреву.
Берегите себя и своих близких в жаркое время года! Будьте внимательны к своему организму и следуйте простым рекомендациям, чтобы избежать неприятных последствий тепловых ударов.