❓Как укрепить иммунитет ребёнка осенью?

🍂Осенью для снижения риска острых респираторных инфекций важно поддерживать функциональную активность иммунной системы ребёнка.
➡️Об этом рассказывает главный внештатный детский специалист по профилактической медицине министерства здравоохранения Самарской области, заведующий детской поликлиникой, врач-аллерголог-иммунолог @public196865376(Самарской областной клинической больницы имени В.Д. Середавина) Фарид Закиров:
✔️"Основу профилактики составляют режим дня, рациональное питание и адекватная физическая активность.
🔸Полноценный сон, особенно у школьников, должен составлять не менее 9 часов в сутки. Недостаток сна и хроническое переутомление отрицательно влияют на иммунный ответ.
🔸Питание должно быть сбалансированным по содержанию белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов. Необходимо достаточное количество белковых продуктов животного происхождения, свежих овощей и фруктов. В осенне-зимний период целесообразно использовать продукты, содержащие витамин С (капуста, яблоки, цитрусовые), а источники витаминов группы B и цинка, а также клетчатку, пре- и пробиотики. Приём поливитаминных комплексов допустим только по рекомендации врача.
🔸Регулярное пребывание на свежем воздухе способствует укреплению здоровья. Перегрев и переохлаждение одинаково нежелательны.
🔸Медицинские меры профилактики включают вакцинацию против гриппа, а также при наличии показаний использование иммуномодулирующих средств. Применять их следует только после консультации специалиста.
🔸Немаловажно учитывать психоэмоциональное состояние ребёнка. Длительный стресс, школьные перегрузки и неблагоприятная обстановка в семье могут способствовать снижению иммунной реактивности".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть