❗️Эксперт назвала 3 правила ЗОЖ, которые важно развить у ребёнка

Заведующая отделением спортивной медицины,врач по спортивной медицине @publicsokb2 (Самарской областной клинической больницы №2) Ольга Селиверстова:
✅ «Ребенок — это динамично меняющийся организм. Для каждого возраста необходимо учитывать определённый характер эмоциональной и психологической нагрузки, чтобы обеспечить гармоничное развитие ребёнка.
Академические достижения никогда не будут возможны без физического и психологического здоровья ребёнка. Здоровье влияет на успешность обучения.
Важнейшими элементами здорового образа жизни в каждом периоде детского возраста являются:
1️⃣ Сбалансированное питание. Правильное сочетание белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов — источник новой энергии и строительного материала для растущего
организма ребенка.
Если в семье принято есть не очень полезную пищу: копченную и консервированную, еду быстрого приготовления, то у ребенка сформируется вредная пищевая привычка.
2️⃣ Здоровый сон – залог здоровья. Полноценный отдых помогает организму восстанавливаться и заряжаться энергией для нового дня.
3️⃣ Физическая активность. Когда ребёнок рождается, способ познания этого мира для него — движение. И самое главное — не препятствовать ребёнку. Ранний доступ к цифровым устройствам вредит двигательной активности ребёнка.
Когда мы говорим о том, что дети стали меньше двигаться, гулять на улице, отчасти с этим связана ранняя цифровизация.
Все привычки - пищевые и физические ребёнок перенимает от того окружения, которое находится с рядом с ним. Если папа катается на велосипеде с ребёнком, у него формируется привычка, которую он будет нести дальше по жизни и в свою будущую семью.
Любите своих детей, больше с ними разговаривайте, гуляйте на свежем воздухе и приучайте их к здоровой и полезной еде".
#врачговорит_63
#культурапрофилактики
#СамарскаяОбласть