🧠 С 21 июля по 27 июля в Приморье проходит Неделя сохранения здоровья головного мозга!

Простые, но эффективные советы для поддержки работы головного мозга:
🚶‍♀️ Двигайтесь. Ходьба, плавание, танцы и другие физические активности улучшают кровообращение.
🥗 Питайтесь правильно. Сбалансируйте рацион.
📚 Тренируйте мозг. Чтение, изучение языков, шахматы, головоломки.
😴 Высыпайтесь. 7–9 часов.
🧘‍♂️ Контролируйте стресс. Медитация, осознанность и живое общение снижают уровень кортизола.
🚭 Откажитесь от вредных привычек. Алкоголь и курение разрушают нейроны.
📵 Цифровой детокс. Делайте перерывы в работе за гаджетами, гимнастику для глаз и ограничивайте соцсети.
🌏 Пробуйте новое. Путешествия, нестандартные задачи, смена привычных маршрутов — это "перезагружает" мозг.
🩺 Регулярные обследования. Диспансеризация. Контроль давления, холестерина и глюкозы помогает избежать инсульта и других рисков. ❤️
Друзья, наш мозг требует внимания в любом возрасте!🙏🏻
#ТематическаяНеделя