Несколько фактов о скандинавской ходьбе:

😉 Универсальность. Подходит для всех возрастов и уровней спортивной подготовки, так как не требует больших физических усилий.
🙂 Безвредна для суставов. Опора на палки позволяет разгрузить колени и тазобедренные суставы, а также суставы нижних конечностей.
☺️ Помогает обрести хорошую фигуру. Ходьба с палками задействует 95% мышц, в то время как обычная ходьба нагружает только 45%, а бег — до 60%.
🫁 Улучшает работу дыхательной системы. Регулярные занятия увеличивают объём лёгких на 30%.
🫀Совершенствует работу сердечно-сосудистой системы. Исследования доказали, что эта кардиотренировка позволяет снизить уровень холестерина в крови и нормализовать давление.
🩻 Защищает позвоночник. Помогает укрепить мускулатуру спины и нарастить мышечный корсет.
😊 Улучшает сон и настроение. Энергичная ходьба бережёт от неврозов, бессонницы и депрессии, так как способствует выработке эндорфинов.
#Королёв