Техника «Облака» для тех, кого донимают негативные мысли

1.Нарисуйте на листе бумаги облака любой формы и цвета.
2.Подумайте о том, что по небу облака плывут постоянно. Это их работа — плыть.
3.Наш мозг — очень мощная система, каждая часть которой выполняет конкретные задачи 24/7. Это его работа — думать.
4.Мысли сами по себе ничего не значат, какими бы сильными они ни были и что бы нам не говорили инфобизнесмены. Представьте во всех красках, что вы сейчас на берегу моря. Удалось телепортироваться?
5.Если не удалось, то выберите среди нарисованных облаков одно и представьте его на небе. Вот негативная мысль — например, страх плохо сдать экзамен. Просто проследите за этой мыслью, как будто это облако на небе. Мы спокойно наблюдаем, а они тают за горизонтом, не нанося никакого реального урона.
6.Мозг просто создал эту мысль, потому что это его работа, но она никак не может нам навредить.