Начни с профилактики.
Многие думают, что проблема курения их не коснется. «Я сильный», «я просто попробую», «брошу в любой момент». Но статистика безжалостна: большинство курильщиков признаются, что их первая сигарета была результатом стресса, любопытства или давления окружения.
Профилактика — это не скучные лекции. Это практичные шаги, которые сохранят ваше здоровье.
1⃣ Информация — это броня. Знание — сила. Понимание, что никотин быстро вызывает зависимость, а в дыме — 7000+ химических веществ, отбивает все желание «попробовать».
2⃣ Навык говорить «НЕТ». Это важно и для подростков, и для взрослых. Не нужно оправдываться. Короткое и ясное «Спасибо, не курю» или «Мне не нравится» — работает безотказно.
3⃣ Здоровая замена стрессу. Курение не снимает стресс, оно его маскирует. Настоящие методы релаксации: спорт, прогулки, музыка, хобби, медитация. Найдите свой.
4⃣ Окружение и пример. Мы часто становимся теми, с кем общаемся. Выбирайте среду, где ценится здоровье и энергия, а не перекуры. Если вы родитель — ваш пример важнее всех слов.
5⃣ Финансовая мотивация. Пачка сигарет в день = 💰 15 000 рублей в год = новый смартфон, отпуск или абонемент в спортзал на годы вперед.
Профилактика — это инвестиция в себя, которая всегда окупается.
Сделайте выбор в пользу свободы и энергии 💪
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев