🧠Профилактика болезни Альцгеймера: регулярные физические упражнения

✅Лучшие способы профилактики деменции – спортивная, скандинавская ходьба, плавание, велосипед, танцы.
☝ Людям в возрасте 65 лет и старше с проблемами суставов нужно выполнять упражнения на равновесие, предотвращающие риск падений.
- Ставьте себе посильные задачи и, по возможности, постепенно увеличивайте нагрузку.
- Каждое занятие должно продолжаться не менее 10 минут.
- Занимайтесь физическими упражнениями с учетом своих физических возможностей и состояния здоровья.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР