☝При сахарном диабете физическая активность не просто разрешена, но и жизненно необходима.

Важно учитывать некоторые нюансы.
📌 Разрешено:
- ходьба, плавание, йога, велоспорт;
- силовые тренировки (с контролем нагрузки);
- пилатес и ЛФК.
‼ С ссторожностью:
- экстремальные виды спорта;
- интенсивные нагрузки без подготовки;
- занятия при уровне глюкозы <5 или >15 ммоль/л.
✅ Правила безопасности:
✔ Всегда измеряйте сахар до/после тренировки.
✔ Имейте при себе быстрые углеводы (сок, таблетки глюкозы).
✔ Пейте достаточное количество воды.
✔ Начинайте с малых нагрузок.
👉 Главное – регулярность и контроль. Физическая активность повышает чувствительность к инсулину и улучшает качество жизни.
❗Перед началом тренировок проконсультируйтесь с врачом!
#ЗдоровьеДНР