🗓С 25 по 31 августа 2025 года - Неделя популяризации активных видов спорта.

👉Цель мероприятия — пропаганда ценности активного образа жизни, напоминание о том, что регулярная физическая активность — не прихоть, а необходимое условие укрепления здоровья.
🏃‍♀Спорт — это не только соревнования, тренажёрные залы и марафоны. Это любое движение, которое заставляет сердце биться чаще, а мышцы — работать. Именно с этого стоит начинать путь к здоровью.
☝Физическая активность — один из ключевых факторов профилактики неинфекционных заболеваний. Исследования показывают: люди, ведущие активный образ жизни, болеют в 2–3 раза реже и чувствуют себя моложе своих лет.
☝Не нужно быть профессиональным бегуном или фитнес-экспертом, чтобы быть здоровым. Достаточно двигаться каждый день.
👉Минимум, рекомендованный ВОЗ: не менее 30 минут умеренной физической активности в день (например, быстрая ходьба, уборка, садовые работы, подъём по лестнице).
- Начните с малого: 10–15 минут в день — уже шаг вперёд.
- Выберите то, что нравится: прогулки, танцы, плавание, велосипед, йога.
- Включите движение в рутину: ходьба, зарядка по утрам, прогулка в обеденный перерыв.
❗Помните: здоровье не приходит в один день. Оно строится из маленьких, но регулярных шагов.
#ЗдоровьеДНР