💊 Начало осени и новый учебный год – время поднабраться витаминов

Для детей это особенно важно – мозг начинает обрабатывать больше информации. Обычного витаминного комплекса будет достаточно, но если сильный дефицит, важно обратиться к врачу.
Получать витамины можно и из еды. Вот несколько примеров:
💠Мясо и говяжья печень – железо
💠Морская рыба – йод и омега-3
💠Яйца и кисломолочные продукты – различные витамины и минералы
💠Фрукты и овощи – витамин C и фолиевая кислота
💠Морковь с маслом или сметаной – витамин А
❔ Какие витамины можно пить и не переживать, а с какими надо быть аккуратнее – рассказали в программе «Утро России. Волгоград» ( https://clck.ru/3P4gQ9 )