Спорт — отличный способ избавиться от стресса 💪

Почему? Вот вам несколько фактов:
1. Во время занятий спортом в мозгу вырабатываются нейромедиаторы (серотонин, эндорфин), которые улучшают настроение и уменьшают количество кортизола в крови
2. Благодаря выработке эндорфинов после тренировки средней и высокой интенсивности длительностью хотя бы 30-60 минут наступает эйфория и спокойствие
3. Утренняя зарядка помогает повысить уровень серотонина, вследствие чего улучшается настроение, аппетит и качество сна
4. Физическая активность в итоге уменьшает электрическую активность мышц, и человек после занятий спортом становится более спокойным и умиротворенным
5. Еще один «побочный эффект» от тренировок — это повышение самооценки. Мы практически всегда довольны собой после тренировки. А с нормальной самооценкой куда легче справляться с трудностями
🏋‍♂ Устроим голосование в комментариях! Пишите, какой вид физической активности помогает вам в борьбе со стрессом лучше всего?