❗Здоровые дети — это активные дети

🚴‍♂💨 Регулярная физическая нагрузка — это не только про спорт, но и про отличное настроение, крепкий сон и уверенность в себе.
📌 Рекомендации по активности для детей:
✔ Не менее 1 часа в день!
👉 Пусть это будут игры, а не тренировки: догонялки, прыжки через скакалку, футбол во дворе или танцы.
✔ Разнообразие.
👉 Чередуйте бег, прыжки, растяжку и игры с мячом.
✔ Совместная активность.
👉 Семейная велопрогулка или поход в парк — лучший мотиватор!
✔ Личный пример.
👉 Когда ребенок видит, что родители активны, он с радостью к ним присоединится.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР