❗Что будет, если мало двигаться?

👉 Думаем, ни для кого не секрет, что движение — это жизнь. Давайте разберёмся, почему так говорят, почему занятия спортом так активно пропагандируют, на что влияет физическая активность и что происходит с вашим организмом в отсутствие движения?
👉 Низкие физические нагрузки или их отсутствие приводят к тому, что у людей развивается много серьёзных и хронических заболеваний.
✅ Ожирение
👉 При снижении физической активности замедляется метаболизм, сокращается расход калорий, а излишки преобразуются в жиры. В результате развивается сахарный диабет, патологии сердца и сосудов и др.
✅ Нарушение работы сердца
👉 Отказ от физической нагрузки приводит к нарушению кровообращения и, как следствие, ухудшается состав крови, появляются отложения на стенках сосудов. Отсюда могут появиться сердечный приступ и атеросклероз.
✅ Заболевания опорно-двигательного аппарата
👉 Снижение физической активности приводит к ухудшению осанки, появлению остеопороза, артритов, артрозов, остеохондроза, радикулита и др.
✅ Расстройства психики
👉 Самочувствие ухудшается при заболеваниях. Кроме того, при низкой физической активности появляется лишний вес, понижается самооценка. Это всё провоцирует развитие депрессии и психических расстройств.
👉 Активности способствуют выработке гормона радости — эндорфина. Он оказывает колоссальное влияние на эмоции и психологическое состояние. Этот гормон снижает болевые ощущения, уменьшает чувство страха и тревоги и провоцирует ощущение счастья.
✅ Развитие заболеваний органов пищеварения
👉 Из-за малоподвижности нарушается перистальтика кишечника.
✅ Онкологические заболевания
👉 Кроме того, при низкой физической активности увеличивается риск развития онкологических заболеваний. Например, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21 %.
✅ Сухая и дряблая кожа
👉 Из-за нарушения обменных процессов в организме, вызванных отсутствием активности, страдает внешний вид человека. Кожа у таких людей становится более сухой и дряблой, теряет упругость и эластичность. Также страдают волосы и ногти.
✅ Старение организма
👉 Сидячий образ жизни изменяет структуру хромосом, укорачивая их, соответственно признаки старения организма у таких людей появляются раньше времени.
✅ Ранняя смертность
👉 Также у людей с низкой физической активностью на 33 % выше риск ранней смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
👉 В общем, можно сделать вывод, что практически весь организм начинает работать хуже без упражнений. Их отсутствие вызывает различные болезни: от частых простуд до болезни Альцгеймера. А наличие любых заболеваний связано с продолжительностью жизни.
#МедицинаДНР #ЗдоровьеДНР #МинздравДНР