👋
🍴 «Завтрак – самая важная за день еда» – говорил один супергерой Marvel. Поэтому и был железным и сильным.
📝Хочу поделиться с Вами рецептом белкового завтрака , который будет вас радовать не только вкусом, но и пользой, и энергетической ценностью.
Белки являются одними из наиболее важных питательных веществ. Они участвуют в строительстве и восстановлении клеток, помогают сохранить мышечную массу и играют важную роль в метаболизме. Кроме того, белковый завтрак насыщает на длительный период, что помогает обойтись без лишних перекусов и переедания в течение дня.
🔖 Завтрак с высоким содержанием белка можно составить из таких продуктов, как яйца, мясо птицы, молочные продукты, протеин и морепродукты. Важно помнить, что разнообразие – один из самых важных принципов сбалансированного рациона, который играет важную роль в достижении и поддержании фигуры и общего здоровья. Поэтому в свой рацион также следует включать овощи, фрукты, злаки, семена и орехи для получения других питательных веществ.
✨Итак, рецепт вкуснейших протеиновых сырников:
– 120 г творога (2–5%)
– 1 ст. л. протеина
– 1 яичный белок
– 1 банан
➖Перетираем творог через сито, разминаем банан. Смешиваем все ингредиенты, лепим шайбочки и обжариваем на кокосовом масле или на сухой сковороде с двух сторон.
Всем приятного аппетита! 😋
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Комментарии 1
Моя закрытая группа, всё о здоровье https://t.me/+wXF5GDXXWEY5YmIy
Сообщение на ватсап:
https://wa.me/79105859551