Детский ЗОЖ летом

☀️Здоровый образ жизни актуален круглый год!
Мы собрали рекомендации, которые помогут сделать летний детский отдых здоровым и безопасным.
🎯Водный баланс
👉Чтобы избежать обезвоживания в жару, важно иметь достаточный запас воды с собой во время путешествия. Сделайте так, чтобы питьевая вода была всегда под рукой.
✅Правильно – кипяченая или бутилированная вода.
⛔️Неправильно – пакетированные соки, газировка, сладкий йогурт.
🎯Пищевая безопасность
👉Летом легко стать жертвой пищевого отравления, ведь в жару продукты могут портиться быстрее.
✔️Тщательно выбирайте продукты при их покупке, мойте овощи и фрукты.
✔️Соблюдайте температурный режим и сроки хранения продуктов.
❗️Помните, что детский организм более уязвим, чем взрослый, поэтому его здоровье может пострадать первым от некачественных или испорченных продуктов.
🎯Гигиена рук
👉В дорогу или на прогулку возьмите с собой дезинфицирующее детское средство для рук, так как не всегда у вас будет доступ к мылу и воде.
✔️Очень хорошо подходят для этого средства с дозатором или влажные салфетки. Используйте их после посещения туалета, до и после приема пищи.
❗️Такие простые правила помогут избежать “болезней грязных рук”.
🎯Аккуратно с водоемами!
👉Важно контролировать детей, когда они находятся в воде.
🚨Не оставляйте детей одних без присмотра, чтобы успеть предотвратить травму или вовремя оказать первую помощь.
👉Объясните ребенку, что воду из водоема ни в коем случае нельзя глотать или полоскать ею рот. Это может привести к попаданию микробов в организм и развитию инфекционного заболевания.
🎯Забудьте про гаджеты
❌Лето – время, когда детям можно отвлечься от гаджетов и заняться другими интересными занятиями.
👉Используйте возможность максимально и эффективно укрепить детям здоровье летом. Не просиживайте долго перед телевизором или в гаджетах.
👉Установите четкие правила использования гаджетов.
Обсудите с ребенком, сколько времени в день он может проводить за экраном, объясните причины ограничений.
❗️Проводите больше времени вместе: гуляйте на свежем воздухе, играйте в настольные игры, посещайте музеи или мастер-классы.
🎯Присасывание клещей
Опасность клещей состоит в их способности передавать человеку через укусы инфекционные заболевания, самое грозное из которых – клещевой вирусный энцефалит. Поэтому будьте особенно внимательны, проводя время с детьми на природе.
🔺Собираясь в лес или в парк:
👉наденьте на себя и ребенка одежду светлого цвета, закрывающую видимые участки тела,
👉используйте головной убор, волосы заправьте под него,
👉брюки заправьте в сапоги.
🔺Каждые 15-20 минут осматривайте себя и ребенка на наличие клещей.
🔺Используйте специальные акарицидные и репеллентные средства в соответствии с инструкцией.
Подробнее о защите от клещей 📌здесь ( https://cgon.rospotrebnadzor.ru/kollegam/tematicheskie-podborki/kleshchi/ ).
🎯Укусы насекомых
👉Из-за активного поведения детей у них больше шансов быть атакованными жалящими насекомыми.
👉Объясните ребенку, что нельзя размахивать руками рядом с осами и пчелами – это может спровоцировать нападение.
👉Используйте репелленты – специальные средства для отпугивания насекомых. При их покупке выбирайте средства с маркировкой "для детей".
🎯Осторожно, солнце!
💛Солнечные лучи полезны для ребенка, но в меру.
❗️Чрезмерно длительное пребывание на солнце может привести к перегреву, ожогам, тепловому или солнечному удару.
👉Предупредить такие неприятности проще, чем потом заниматься долгим лечением.
🛑 Помните:
✔️максимальная солнечная активность приходится на период с 10.00 до 16.00, в это время лучше меньше бывать на улице, чтобы не перегреться;
✔️наносите солнцезащитное средство за 15 минут до выхода на улицу;
✔️выходя на улицу, наденьте ребенку головной убор и свободную легкую одежду.
❤️Придерживайтесь этих простых правил, это позволит вам не только сохранить здоровье своих детей во время летнего отдыха, но и убережет вас от лишних волнений.
Подробнее 👉 в статье ( https://cgon.rospotrebnadzor.ru/naseleniyu/zdorovyy-obraz-zhizni/detskiy-zozh-letom/ ).
С заботой о здоровье, ЦГОН Роспотребнадзора ( https://t.me/cgonrpn )❤️
#ВсемСанПросвет #дети #ЗОЖ #цгон