Почему жевательная резинка улучшает концентрацию?

🧠👄
🔍 Как это работает?
✅ Увеличивает приток крови к мозгу на 25-40% (жевание = мини-тренировка)
✅ Стимулирует гиппокамп — зону памяти и внимания
✅ Снижает уровень кортизола — гормона стресса, который мешает сосредоточиться
⚡ Идеальные сценарии использования:
• Перед важным заданием — 5-10 минут жевания
• При монотонной работе — поддерживает бодрость
• За рулём — снижает сонливость лучше кофе
⚠️ Но есть нюансы:
— Эффект длится 15-25 минут
— Лучше без сахара (скачки глюкозы дают обратный эффект)
— Не жевать дольше 40 минут (может вызвать проблемы с ЖКТ)
Лайфхак: Мятная жвачка охлаждает мозг — буквально! Температура во рту снижается на 1-2°C, что бодрит.
👉Советский доктор | Здоровье